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Actualités
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🐯 Marjaryasana Bitilasana - La posture du chat et de la vache
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Ancrage au sol et échauffement doux du dos et de la colonne vertébrale * Étirer le buste et...
Nicolas Gambin
31 août 20231 min de lecture
🐯 Salamba Sirsasana - La posture sur la tête
🐯 Salamba Sirsasana - La posture sur la tête ( ⚠️ On pratique toujours Sarvangasana après avoir fait cette posture-ci sur la tête, pour...
Nicolas Gambin
24 août 20231 min de lecture
🐯 Matsyasana - La posture du poisson (cf. une des incarnations de Visnu)
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * étirement profond de la région dorsale permettant de gagner de la souplesse * ouverture et...
Nicolas Gambin
6 juil. 20231 min de lecture
🐯 Parighasana - La posture de la barre ou de la charnière
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirement de l'ensemble de la région du bassin, des ischios-jambiers, du psoas, jusque dans...
Nicolas Gambin
29 juin 20231 min de lecture
🐯 Salabhasana - La posture de la sauterelle
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Favoriser la digestion et soulager l'aérophagie ainsi que les troubles gastriques * Soulager,...
Nicolas Gambin
22 juin 20231 min de lecture
🐯 Anjaneyasana - La posture du fils d'Anjani plus connue sous le nom de la "fente basse"
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirer profondément les muscles des jambes, pose idéale après une pratique sportive. *...
Nicolas Gambin
15 juin 20231 min de lecture
🐯Baby Bakasana - Le "petit corbeau" / la "petite grue" (dérivé de la posture Kakasana - Le corbeau)
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Renforcement des bras et des abdominaux * Tester et améliorer la force physique, mentale,...
Nicolas Gambin
8 juin 20231 min de lecture
🐯 Baddha Virabhadrasana - Le guerrier humble
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Renforcer et assouplir les muscles des jambes et des bras * Étirer la cage thoracique et...
Nicolas Gambin
1 juin 20231 min de lecture
🐯 Supta Konasana - L'angle couché (continuité d'Halasana / la charrue)
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Soulager le dos, la colonne vertébrale, les épaules, régénération des abdominaux par leur...
Nicolas Gambin
25 mai 20231 min de lecture
🐯 Natarajâsana - La posture du danseur roi (cosmique)
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Conscience de soi, concentration, force intérieure, et équilibre corps / esprit *...
Nicolas Gambin
17 mai 20231 min de lecture
🐯 Urdhva Mukha Svanasana - La posture du chien tête en haut
Voici quelques vertus : ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirer et assouplir le dos et la colonne vertébrale, posture régénératrice pour toute la zone...
Nicolas Gambin
11 mai 20231 min de lecture
🐯 Ardha Candrasana - La posture de la demi-lune.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Tonifier la partie inférieure de la colonne vertébrale et tout le réseau nerveux de la jambe...
Nicolas Gambin
4 mai 20231 min de lecture
🐯 Nakrasana - La posture du Crocodile
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Libérer le stress et les tensions, faciliter la digestion * Renforcement des poignets,...
Nicolas Gambin
27 avr. 20231 min de lecture
🐯 Ardha-Utkatasana - La posture à demi-accroupie
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Renforcement des chevilles * Musculature harmonieuse des jambes * Massage du coeur par le...
Nicolas Gambin
20 avr. 20231 min de lecture
🐯 Virasana - La posture du héros.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirement des pieds et des chevilles, harmonisation des voûtes plantaires * Soulager et...
Nicolas Gambin
13 avr. 20231 min de lecture
🐯 Virabhadrasana III - La posture du guerrier III.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Harmoniser le corps, l'équilibre, et la force * Renforcement et embellissement des muscles...
Nicolas Gambin
6 avr. 20231 min de lecture
🐯 Ardha Kapotasana - La posture du demi-pigeon 🐦
⚕️ 7 Bienfaits : * Soulager et assouplir les hanches, les jambes, et les muscles alentours comme le psoas par exemple. * Ouverture de la...
Nicolas Gambin
30 mars 20231 min de lecture
🐯 Utthita Hasta Padanghustasana - Le bras tendu au gros orteil tenu.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirer et renforcer les muscles des jambes : ischio-jambiers, fessiers, mollets, pieds. *...
Nicolas Gambin
23 mars 20231 min de lecture
🐯 Purvottanasana - l'étirement intense de tout l'avant du corps
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Renforcement des poignets, des chevilles, des fessiers, le bon fonctionnement de...
Nicolas Gambin
16 mars 20231 min de lecture
🐯 Utkata Konasana - La Déesse
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirement et renforcement des jambes, quadriceps, ischio-jambiers, genoux et chevilles *...
Nicolas Gambin
9 mars 20231 min de lecture
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