🐯 Marjaryasana Bitilasana - La posture du chat et de la vache

Voici quelques vertus 👇

⚕️ 7 Bienfaits :

* Ancrage au sol et échauffement doux du dos et de la colonne vertébrale

* Étirer le buste et le cou tout en dénouant les tensions dans les épaules

* Massage des organes digestifs par la répétition des inspirations et expirations par l'alternance des deux postures

* Stimuler l'énergie vitale et purifier le sang qui circule (idéal au réveil)

* Flexibilité de la colonne vertébrale

* Réduire le stress et l'anxiété

* Diminuer les tensions lombaires et corriger les mauvaises habitudes posturales

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