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🐯 Marjaryasana Bitilasana - La posture du chat et de la vache


Voici quelques vertus 👇


⚕️ 7 Bienfaits :


* Ancrage au sol et échauffement doux du dos et de la colonne vertébrale


* Étirer le buste et le cou tout en dénouant les tensions dans les épaules


* Massage des organes digestifs par la répétition des inspirations et expirations par l'alternance des deux postures


* Stimuler l'énergie vitale et purifier le sang qui circule (idéal au réveil)


* Flexibilité de la colonne vertébrale


* Réduire le stress et l'anxiété


* Diminuer les tensions lombaires et corriger les mauvaises habitudes posturales


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