🐯 Utthita Hasta Padanghustasana - Le bras tendu au gros orteil tenu.

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Voici quelques vertus 👇

⚕️ 7 Bienfaits :

* Étirer et renforcer les muscles des jambes : ischio-jambiers, fessiers, mollets, pieds.

* Libérer les tensions dans les jambes, surtout dans l'arrière des cuisses.

* Travailler sa concentration, le lâcher-prise et la confiance en soi.

* Renforcer les muscles du dos et de la sangle abdominale

* Ouvrir les épaules et la cage thoracique

* Apprendre à s'ancrer en maintenant stabilité et aplomb

* Stimulation des bandhas

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(Bastia / Cap Corse / Visio)