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🐯 Utthita Hasta Padanghustasana - Le bras tendu au gros orteil tenu.


Voici quelques vertus 👇


⚕️ 7 Bienfaits :


* Étirer et renforcer les muscles des jambes : ischio-jambiers, fessiers, mollets, pieds.


* Libérer les tensions dans les jambes, surtout dans l'arrière des cuisses.


* Travailler sa concentration, le lâcher-prise et la confiance en soi.


* Renforcer les muscles du dos et de la sangle abdominale


* Ouvrir les épaules et la cage thoracique


* Apprendre à s'ancrer en maintenant stabilité et aplomb


* Stimulation des bandhas


👉 + d'infos en me contactant

(Bastia / Cap Corse / Visio)

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