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Yoga à Bastia
LE YOGA COMME DISCIPLINE
Habiter le corps. Conduire le souffle. Éclairer l'esprit.
Une pratique où postures, respiration, méditation et attention ne sont pas séparées.
Le corps comme point de départ. Le souffle comme fil conducteur. La présence comme direction.
Accessible à tous niveaux, en petits groupes
ou en séances individuelles.
Le Hatha Yoga : une discipline du corps, du souffle et de l’esprit
Plus qu’une pratique physique,
le Hatha Yoga est une discipline intérieure qui invite à la connaissance de soi par l’expérience directe.
Le corps est souvent la porte d’entrée.
On ralentit, on s’ancre, on observe.
La posture n’est pas une finalité : elle prépare progressivement le corps à moins de mouvement, moins de dispersion, davantage de présence.
Le souffle devient le guide.
Il accompagne l’effort, affine les perceptions et conduit
peu à peu l’attention vers un espace plus stable et plus silencieux.
Lorsque le mouvement s’apaise, l’immobilité peut alors prendre une autre dimension.
Non comme une contrainte, mais comme un espace d’observation, d’alignement et de contemplation.
Et la pratique ne s’arrête pas là.
Le temps d’après compte aussi.
Celui où l’on ne cherche plus à faire, mais où l’on laisse le corps et l’esprit assimiler, intégrer et laisser infuser ce qui vient d’être vécu.
Le corps comme porte d’entrée.
Le souffle comme guide.
La conscience fait le reste.
Une voie qui ne demande pas de croire, mais d’expérimenter, d’observer et de découvrir par soi-même.
Le corps
Ralentir, délier les tensions
et rendre le corps plus disponible.
La posture devient un espace d’écoute,
de stabilité et d’expérience
Le souffle
Observer et affiner la respiration pour accompagner la pratique, réguler le rythme et conduire progressivement l’attention vers l’intérieur.
L'attention
Apaiser la dispersion des sens,
affiner les perceptions et laisser émerger un espace plus stable et silencieux, propice à l’observation et à la contemplation.
Découvrez mon YOGa
une approche holistique à plusieurs niveaux
Une expérience à vivre
Le yoga parle d’union. Mais cette union ne se décrète pas et ne demande pas d’être crue : elle s’éprouve. Le corps devient alors un terrain d’expérience. Le souffle affine l’attention. Le ralentissement apaise progressivement la dispersion des sens et du mental. À mesure que le mouvement se calme, quelque chose devient plus perceptible : les tensions, les résistances, les habitudes corporelles, mais aussi les états intérieurs auxquels elles peuvent faire écho. La pratique ne cherche pas à interpréter immédiatement ce qui apparaît. Elle crée les conditions pour observer, ressentir et laisser se transformer ce qui peut l’être. Et la séance ne s’arrête pas nécessairement avec la dernière posture. Un temps de silence, d’immobilité et d’intégration permet à l’expérience d’infuser. Le travail physique peut alors trouver un prolongement plus subtil, notamment psychosomatique, sans chercher à le provoquer ni à lui imposer une signification. Peu à peu, le yoga trace un chemin : du mouvement vers l’immobilité, de la dispersion vers l’attention, de l’effort vers l’état contemplatif. Les textes et les traditions éclairent ce chemin. L’expérience directe reste le lieu où chacun peut le vérifier par lui-même.
Une pratique guidée, une expérience personnelle
Le yoga ne consiste pas à reproduire une forme parfaite
ni à atteindre une performance.
J’enseigne une direction, pas un modèle à imiter.
Les postures, le souffle, les temps d’immobilité
et d’observation sont adaptés pour permettre à chacun
d’explorer la pratique depuis son propre corps,
son histoire et sa sensibilité.
Il ne s’agit pas de forcer une expérience,
mais d’en créer les conditions :
ralentir, ressentir, observer,
laisser infuser.
Mon rôle est de vous accompagner avec précision,
tout en laissant progressivement émerger
une autonomie dans la pratique.
Car ce qui compte n’est pas seulement ce qui se passe sur le tapis,
mais ce que la pratique permet peu à peu de percevoir
et de transformer dans notre manière d’habiter le corps,
l’esprit et le quotidien.
La connaissance indique une voie.
L’expérience personnelle lui donne sa réalité.
Une tradition vivante, une transmission personnelle
Mon yoga est né d’un parcours
qui ne devait probablement pas être linéaire.
Pendant plusieurs années, jusqu’en 2019,
mon premier terrain d’apprentissage
fut celui de la santé respiratoire : travailler aux côtés
de médecins spécialistes, dans différents services de pneumologie, cardiologie et parfois de réanimation,
accompagner autour du souffle vital
et de l’assistance respiratoire,
mais aussi transmettre et former à mon tour.
Cette expérience m’a appris à regarder le souffle
d’abord dans sa réalité physiologique : respiration, ventilation, récupération, réponses du corps.
Le travail mené également aux côtés d’une neurologue
a nourri ma curiosité pour les neurosciences, le fonctionnement du cerveau et ses différents états.
Mon regard s’est progressivement élargi
vers ce qui influence nos états, nos comportements
et notre capacité à changer.
En 2020, je me forme en
Art & Science de la PNL & Coaching de vie, puis à l’hypnose.
La méditation prend elle aussi une place croissante dans ma pratique.
Le yoga arrive presque naturellement dans cette continuité.
Alors que la relaxation occupait déjà une place
dans mes accompagnements, les demandes des personnes que j’accompagnais m’ont progressivement conduit à aller plus loin
et à me former à mon tour.
Je me forme à la méditation et à l’enseignement du yoga en 2021.
Mais devenir enseignant n’a jamais signifié cesser d’être élève.
Depuis, la formation continue autrement : par la pratique et l’enseignement, bien sûr, mais aussi par l’étude.
Lire. Revenir aux textes.
Confronter certaines traductions au sanskrit.
Croiser les auteurs, les époques, les écoles et les regards.
Puis surtout : expérimenter par moi-même avant de transmettre.
Patañjali, Sri Aurobindo, B.K.S. Iyengar et,
au fil des années, d’autres auteurs,
textes et grandes figures des traditions du yoga et de la pensée indienne ont progressivement nourri ma compréhension.
Ces enseignements apportent un autre langage, une autre profondeur,
parfois une autre lecture de phénomènes que j’avais rencontrés auparavant par la physiologie, le souffle ou l’accompagnement.
Certaines de ces œuvres ont aussi accompagné de véritables périodes de déconstruction et de reconstruction personnelles.
Il arrive alors qu’un texte écrit à des milliers de kilomètres et parfois plusieurs siècles auparavant prenne une résonance étonnamment contemporaine lorsque l’on cesse seulement de le lire
pour commencer à l’éprouver.
C’est peut-être ainsi que je comprends aujourd’hui le mieux le yoga : comme une science de l’expérience.
Je ne transmets pas un héritage à réciter.
Je transmets une expérience à vivre.
Je ne cherche pas davantage à occidentaliser le yoga,
mais à le rendre accessible sans le dénaturer : transmettre une connaissance parfois complexe dans un langage que nous pouvons comprendre, éprouver et intégrer ici, dans nos vies ordinaires.
Respecter une tradition ne signifie pas
devoir en reproduire tous les codes.
Elle peut nous transmettre des outils, une connaissance et
une direction tout en laissant à chacun sa culture,
son discernement et sa liberté.
Ralentir. Respirer. S’intérioriser.
Retrouver une certaine simplicité.
Discerner ce qui nous agite et retrouver ce qui nous tient debout : derrière les époques et les cultures, l’expérience
reste profondément humaine.
Car la paix intérieure n’est pas l’impuissance.
L’immobilité n’est pas la passivité.
La douceur n’exclut pas la force.
Une pratique peut rendre plus calme sans rendre plus faible.
Plus sensible sans rendre plus fragile.
Plus intérieur sans nous couper du monde.
C’est cette voie que je continue d’étudier, de pratiquer
et de transmettre : avec respect pour ceux qui l’ont ouverte,
la liberté de continuer à la questionner, et une conviction simple :
La connaissance peut montrer le chemin.
L’expérience directe reste celle qui le rend véritable.
PLANNING DES COURS 2026 - 2027
HATHA YOGA - MÉDITATION - PRANAYAMA
LUNDI
17h15
18h45
MARDI
17h45 (YIN YOGA)
MERCREDI
9h30
12h15
18h00
JEUDI
18h00 (YIN YOGA)
VENDREDI
17h15
18h30
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