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Actualités
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🐯 Utthita Parsvakonasana - L'angle étiré sur le côté
Voici quelques vertus 👇 7 Bienfaits : * Tonifier les chevilles, les genoux, les aines, et les cuisses * Développer la cage thoracique,...
Nicolas Gambin
9 févr. 20231 min de lecture
🐯 Ustrasana - La posture du chameau.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirement et renforcement de la colonne vertébrale * Étirement et assouplissement de la nuque...
Nicolas Gambin
1 févr. 20231 min de lecture
🐯 Utthita Trikonasana - La posture du triangle étiré.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Développer la cage thoracique, amincir la taille et les hanches * Soulager douleurs sciatique...
Nicolas Gambin
27 janv. 20231 min de lecture
🐯 Siddhasana - La posture du Sage, du demi-Dieu (cf. "Philosophie des Upanisad" de Radhakrishnan)
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Repos du corps, vivacité de l'esprit * Préserver la santé de la région du pubis *...
Nicolas Gambin
19 janv. 20231 min de lecture
🐯 Adho Mukha Svanasana - Le chien tête en bas (qui s'étire).
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Revitalisation après un effort physique permettant d'éliminer la fatigue * + de vitesse et de...
Nicolas Gambin
12 janv. 20231 min de lecture
🐯 Parsvottanasana - L'étirement intense
⚕️ 7 Bienfaits : * Assouplissement des hanches, des jambes, et de la colonne vertébrale * Stimulation et tonification des abdominaux *...
Nicolas Gambin
29 déc. 20221 min de lecture
🐯 Urdhva Prasarita Padasana - Les pieds étirés "au-dessus", "droits".
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Désenfler le ventre, reduire les rondeurs * Renforcer les lombaires et les flechisseurs de la...
Nicolas Gambin
24 déc. 20221 min de lecture
🐯 Virabhadrasana II - Posture du guerrier II
🐯 Virabhadrasana II - Posture du guerrier II Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Renforcer et assouplir les muscles des...
Nicolas Gambin
14 déc. 20221 min de lecture
🐯 Janu Sirsasana - Posture de la tête au genou
🐯 Janu Sirsasana - Posture de la tête au genou
Nicolas Gambin
1 déc. 20221 min de lecture
🐯 Garudasana - La posture de l'aigle ("Garudä" le roi des oiseaux)
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * posture d'ancrage * équilibre corps / esprit * drainage lymphatique * renforcement des...
Nicolas Gambin
21 nov. 20221 min de lecture
🐯 Caturanga Dandasana - La posture des "4 membres raides comme un bâton"
🐯 Caturanga Dandasana - La posture des "4 membres raides comme un bâton", posture proche de nos "pompes" occidentales. Voici quelques...
Nicolas Gambin
4 nov. 20221 min de lecture
🐯 Uttanasana - La posture de la pince, plus littéralement, l'étirement intense de la colonne.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Ralentir le rythme cardiaque et régénérer la moelle épinière. * Posture à maintenir 2mn pour...
Nicolas Gambin
27 oct. 20221 min de lecture
🐯 Paripurna Navasana - La posture du bateau entier
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Renforcement de la sangle abdominale * Soulage les ballonnements et l'aérophagie *...
Nicolas Gambin
18 oct. 20221 min de lecture
🐯 Virabhadrasana I - La posture du guerrier I (le "puissant héro" créé par Siva).
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Respirer profondément (augmente la capacité respiratoire) * Amincissement des hanches, des...
Nicolas Gambin
3 oct. 20221 min de lecture
🐯 Virasana - la posture du héro.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirements des pieds et des chevilles, harmonisation des voûtes plantaires * Soulage l'asthme...
Nicolas Gambin
15 sept. 20221 min de lecture
🐯 Utkatasana - la posture puissante, féroce, aussi connue sous le nom de le chaise (imaginaire).
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Renforcement des chevilles * Musculature harmonieuse des jambes * Massage du cœur par le...
Nicolas Gambin
25 août 20221 min de lecture
🐯 Apanasana - Posture de la pression abdominale (le souffle qui soulage) 🧘
🐯 Apanasana - Posture de la pression abdominale (le souffle qui soulage) 🧘.
Nicolas Gambin
10 août 20221 min de lecture
🐯 Vrksasana - Posture de l'arbre 🧘
🐯 Vrksasana - Posture de l'arbre 🧘 Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Travailler son équilibre * Renforcement musculaire *...
Nicolas Gambin
23 juil. 20221 min de lecture
🐯 Baddha Konasana - L'angle attrapé, retenu, ou serré 🧘♂️
Baddha Konasana - L'angle attrapé, retenu, ou serré (mieux connu chez nous sous le nom du papillon) Voici quelques vertus 7 Bienfaits : *...
Nicolas Gambin
4 juil. 20221 min de lecture
🐯 Tadasana - La posture de la montagne ou l'art de se tenir debout (correctement) 🧘
A l'occasion de la journée internationale du Yoga je voulais vous parler de cette posture incontournable reconnue comme base du Yoga...
Nicolas Gambin
4 juil. 20221 min de lecture
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