🐯 Paripurna Navasana - La posture du bateau entier

Voici quelques vertus 👇

⚕️ 7 Bienfaits :

* Renforcement de la sangle abdominale

* Soulage les ballonnements et l'aérophagie

* Amincissement de la taille

* Tonification des reins

* Soulage les douleurs gastriques

* Renforce les muscles du dos et des cuisses

* Étirements du nerf sciatique