🐯 Caturanga Dandasana - La posture des "4 membres raides comme un bâton", posture proche de nos "pompes" occidentales.
Voici quelques vertus 👇
⚕️ 7 Bienfaits :
* Renforce les bras
* Force et souplesse dans les poignets
* Renforcement des abdominaux
* Augmente la stabilité centrale du corps
* Etire les muscles de la colonne vertébrale
* Developpe la souplesse du corps
* Soulage les douleurs de dos