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🐯 Ardha Baddha Padmottanasana - "La posture du lotus debout à moitié lié



🐯 Ardha Baddha Padmottanasana - "La posture du lotus debout à moitié lié"


Voici quelques vertus 👇


⚕️ 7 Bienfaits :


* Améliorer la santé et la stabilité des articulations (prévention arthrite)


* Améliorer la force et la stabilité des hanches, du dos, ainsi que des jambes (muscles profonds)


* Étirer / stimuler les ligaments et les tissus mous de la hanche, du genou, et de la cheville


* Optimiser la capacité respiratoire avec un meilleur fonctionnement pulmonaire


* Améliorer et renforcer sa concentration, sa pratique de pleine conscience, du moment présent, conduisant ainsi à des postures plus avancées.


* Stimuler l'ancrage et l'équilibre, ainsi que l'extension générale de l'ensemble du corps autour de la colonne vertébrale


* Aligner le corps et l'esprit, tout en se détendant, et en rendant à la terre toutes les choses indésirables (amplifié en extérieur dans la nature), permettant un meilleur équilibre psycho-emotionnel


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