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🐯 Parivrtta Krounchasana - "La posture du héron tourné (en torsion)"


🐯 Parivrtta Krounchasana - "La posture du héron tourné (en torsion)"


Voici quelques vertus 👇


⚕️ 7 Bienfaits :


* Étirer et renforcer le dos et la colonne vertébrale (ainsi que les bras, les hanches, les épaules), avec tonification des abdominaux et des côtés du tronc particulièrement stimulés.


* Renforcement des muscles trapèzes (cou et épaules)


* Étirements des mollets, des ischio-jambiers, du psoas et du fessier.


* Correction des postures voûtées dûes aux écrans améliorant véritablement la santé générale de la colonne vertébrale tout en créant de l'espace dans les vertèbres.


* Ouvrir le coeur, augmenter la capacité pulmonaire par l'étirement du muscle du diaphragme, permettant un meilleur volume pulmonaire et une meilleure fonction cardio-respiratoire


* Améliorer l'équilibre et la concentration en l'occurrence la connexion corps-respiration,


* Revitaliser le corps et l'esprit, permettant de se déstresser, de se relaxer, et d'écarter la fatigue tout en stimulant le système digestif et le système reproducteur


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