Yoga sur chaise pour seniors à Bastia : mobilité, respiration et autonomie

Avec l’âge, le corps change… mais le mouvement et la respiration restent essentiels.

Le yoga sur chaise que je propose au Studio bien-être de Bastia Toga est une pratique douce, sécurisée et profondément efficace, spécialement conçue pour les seniors, même sans aucune expérience préalable.

👉 Ici, pas de gymnastique approximative.

👉 Pas de dogme.

👉 Une vraie approche corporelle et respiratoire.

Une pratique adaptée, encadrée et progressive

Chaque séance de yoga sur chaise permet de travailler :

• la mobilité articulaire

• l’équilibre et la coordination

• la respiration consciente

• la détente profonde du système nerveux

• la confiance dans les gestes du quotidien

Le tout sans passage au sol, dans un cadre sécurisé.

La respiration au cœur de la séance

La respiration est l’élément central de mon approche.

Elle permet :

• une meilleure oxygénation

• une diminution du stress

• un apaisement global

• une meilleure récupération

👉 Avec la répétition, les participants apprennent à gérer seuls leur respiration, même en dehors des séances.

Une méthode déjà éprouvée

Cette pratique est proposée depuis près d’un an dans d’autres structures en Corse, avec des résultats très encourageants sur la mobilité, le bien-être et l’autonomie des participants.

Aujourd’hui, elle arrive à Bastia Toga.

🔹 Infos pratiques

🗓️ Première séance : vendredi 26 décembre à 10h

👥 Groupe limité à 8 personnes

💶 Tarif seniors : 10 €

📍 Studio bien-être – Bastia Toga

📋 Séances encadrées, progressives et sécurisées

📩 Inscriptions en message privé ou par téléphone

🌐 www.positive-influencer.com