🐯 Parivrtta Krounchasana - "La posture du héron tourné (en torsion)"
Voici quelques vertus 👇
⚕️ 7 Bienfaits :
* Étirer et renforcer le dos et la colonne vertébrale (ainsi que les bras, les hanches, les épaules), avec tonification des abdominaux et des côtés du tronc particulièrement stimulés.
* Renforcement des muscles trapèzes (cou et épaules)
* Étirements des mollets, des ischio-jambiers, du psoas et du fessier.
* Correction des postures voûtées dûes aux écrans améliorant véritablement la santé générale de la colonne vertébrale tout en créant de l'espace dans les vertèbres.
* Ouvrir le coeur, augmenter la capacité pulmonaire par l'étirement du muscle du diaphragme, permettant un meilleur volume pulmonaire et une meilleure fonction cardio-respiratoire
* Améliorer l'équilibre et la concentration en l'occurrence la connexion corps-respiration,
* Revitaliser le corps et l'esprit, permettant de se déstresser, de se relaxer, et d'écarter la fatigue tout en stimulant le système digestif et le système reproducteur
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