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🐯 Hindolasana - " la posture du berceau oscillant "


Voici quelques vertus 👇


⚕️ 7 Bienfaits :


* Étirer, détendre, les hanches, les cuisses, les genoux, le bas du dos, les adducteurs, les muscles du plancher pelvien, les ischio-jambiers, les mollets, et le grand fessier, permettant de stimuler la zone tout en libérant les tensions, et améliorant la flexibilité


* Étirer la colonne vertébrale, la poitrine, ainsi que la cage thoracique assurant un meilleur contrôle respiratoire


* Stimuler la région pelvienne, le système digestif, le foie, les reins, ainsi que les organes reproducteurs, et les glandes endocrines, améliorant le feu digestif et la fonction sexuelle


* Étirer le nerf sciatique, masser les genoux en douceur, soulager les règles douloureuses, ou les douleurs liées à l'endométriose


* Stimuler les abdominaux grâce aux mouvements latéraux, permettant d'éliminer les graisses, en associant d'autres postures


* Stimuler la conscience de soi, la créativité, et son centre sacré en soi


* Stimuler la concentration et l'équilibre


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