🐯 Ardha Baddha Padmottanasana - "La posture du lotus debout à moitié lié"
Voici quelques vertus 👇
⚕️ 7 Bienfaits :
* Améliorer la santé et la stabilité des articulations (prévention arthrite)
* Améliorer la force et la stabilité des hanches, du dos, ainsi que des jambes (muscles profonds)
* Étirer / stimuler les ligaments et les tissus mous de la hanche, du genou, et de la cheville
* Optimiser la capacité respiratoire avec un meilleur fonctionnement pulmonaire
* Améliorer et renforcer sa concentration, sa pratique de pleine conscience, du moment présent, conduisant ainsi à des postures plus avancées.
* Stimuler l'ancrage et l'équilibre, ainsi que l'extension générale de l'ensemble du corps autour de la colonne vertébrale
* Aligner le corps et l'esprit, tout en se détendant, et en rendant à la terre toutes les choses indésirables (amplifié en extérieur dans la nature), permettant un meilleur équilibre psycho-emotionnel
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