🐯 Paschimottanasana - La posture de "l'étirement de l'ouest", soit toute la partie arrière du corps, de la tête aux talons. On l'appelle aussi plus couramment la "pince assise".
Voici quelques vertus 👇
⚕️ 7 Bienfaits :
* Étirer, régénérer, la colonne vertébrale, lui permettant plus de souplesse et de mobilité
* Étirer les muscles du dos, tout en tonifiant les reins, et en améliorant la digestion
* Tonifier et renforcer la vitalité des organes abdominaux
* Masser en douceur le cœur tout en régénérant l'esprit grâce au lâcher-prise induit par la respiration profonde
* Étirer le bassin, tout en favorisant la circulation d'oxygène dans toute la zone aux profits des organes sexuels
* Aider à guérir l'impuissance et permet un meilleur contrôle du besoin sexuel
* Augmenter la confiance en soi, l'exploration de soi (introspection), des émotions, ouvrant le chemin de l'expansion de la conscience
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