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🐯 Padanghustasana- " la posture du gros orteil "


⚕️ 7 Bienfaits :


* Stimuler et étirer l'arrière des cuisses


* Stimuler les abdominaux, le foie, la rate, et également les reins.


* Améliorer la digestion grâce à l'augmentation de la sécrétion de sucs digestifs, permettant de soulager les troubles gastriques


* Améliorer l'équilibre du corps et la concentration


* Réduire les tensions et le stress autour du cou et des épaules


* Étirer le dos et la colonne vertébrale


* Activer la calme et la paix intérieure, le lâcher-prise profond, par le maintien plusieurs minutes de la posture.

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