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🐯 Malasana - la posture de la ou des 💩


(Souvent appelé par erreur la posture de la guirlande, nom qui m'allait très bien pour les cours 😃, "Mala" en sanskrit résume en réalité le fait d'être en position pour faire ses besoins, ceux issues du systèmes digestifs, comme me l'a demandé une très chère élève pendant les cours, mais on travaille quoi en fait dans cette posture ? Question o combien pertinente très chère Mme K.C) 🙏


Voici quelques vertus , beaucoup d'alternatives sont possibles au niveau postural 👇


⚕️ 7 Bienfaits :


* activer les mécanismes qui précèdent l'évacuation des déchets du corps


* préserve des problèmes de constipation et d'hémorroïdes


* tonifier les abdominaux


* étirer les cuisses, fessiers, l'aine, et les chevilles


* meilleur extension du haut du corps


* stimuler la circulation sanguine dans le bassin et la région pelvienne


* posture d'ancrage, d'équilibre, et de concentration (stabilité de l'esprit)


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