⚕️ 7 bienfaits sur le corps et l'esprit :
1- Étirer, renforcer, et stimuler tout le corps, les bras, les épaules, le cou, l'ensemble du dos, les abdominaux, les fessiers, les jambes, les hanches, la poitrine, et les genoux
2- Améliorer la souplesse et la flexibilité, en activant et améliorant l'amplitude de toute la colonne vertébrale en ouvrant tout le corps frontal par l'action des bras, et des muscles du haut du torse
3- Améliorer la capacité respiratoire par l'ouverture de la cage thoracique, et la respiration profonde, permettant aussi de prévenir des troubles respiratoires comme l'asthme par exemple
4- Éliminer les raideurs et libérer les tensions, notamment du dos (le + fréquent),
tout en améliorant avec une pratique régulière la santé des muscles et des articulations.
5- Stimuler et améliorer le fonctionnement des organes autour du système digestif, estomac, foie, rate, pancréas, intestins, reins, et jusqu'au système reproducteur (prévention des symptômes menstruels, et même du syndrome des ovaires polykystiques, par exemple)
6- Améliorer l'humeur, la stabilité émotionnelle tout en clarifiant l'esprit, et en faisant réduire la fatigue, le stress, et les émotions négatives refoulées, par la sollicitation du système nerveux parasympathique, créant de l'espace pour le renouvellement du Prana, augmentant la vitalité globale.
7- Améliorer la santé générale permettant de soulager les maux de dos légers, les crampes aux jambes, prévenir les sciatiques, les déséquilibres thyroïdiens, la constipation, colite, ou manque d'appétit, mais également, améliorant la circulation sanguine et la régulation de la glycémie, très recommandé pour une meilleure gestion du diabète.
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