🐯 Prasarita Padottanasana - " la posture les jambes écartées et étirées intensément "

Voici quelques vertus 👇

⚕️ 7 Bienfaits :

* Stimuler et renforcer l'arrière des genoux, les muscles adducteurs, les ischio-jambiers, les mollets, les chevilles, ainsi que les hanches.

* Stimuler la circulation sanguine vers le buste et la tête

* Améliorer l'équilibre du corps et la concentration, la revitalisation et la régénération.

* Réduire les tensions et le stress autour du cou et des épaules

* Améliorer sa souplesse et sa flexibilité

* Stimuler l'appareil digestif et favoriser la perte de poids dans une pratique régulière

* Activer la calme et la paix intérieure, le lâcher-prise profond, par le maintien plusieurs minutes de la posture.

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