🐯 Paschimottanasana - La posture de "l'étirement de l'ouest", soit toute la partie arrière du corps, de la tête aux talons. On l'appelle aussi plus couramment la "pince assise".

Voici quelques vertus 👇

⚕️ 7 Bienfaits :

* Étirer, régénérer, la colonne vertébrale, lui permettant plus de souplesse et de mobilité

* Étirer les muscles du dos, tout en tonifiant les reins, et en améliorant la digestion

* Tonifier et renforcer la vitalité des organes abdominaux

* Masser en douceur le cœur tout en régénérant l'esprit grâce au lâcher-prise induit par la respiration profonde

* Étirer le bassin, tout en favorisant la circulation d'oxygène dans toute la zone aux profits des organes sexuels

* Aider à guérir l'impuissance et permet un meilleur contrôle du besoin sexuel

* Augmenter la confiance en soi, l'exploration de soi (introspection), des émotions, ouvrant le chemin de l'expansion de la conscience

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