🐯 Virabhadrasana I - La posture du guerrier I (le "puissant héro" créé par Siva).

Voici quelques vertus 👇

⚕️ 7 Bienfaits :

* Respirer profondément (augmente la capacité respiratoire)

* Amincissement des hanches, des vertèbres, et des poignets

* Tonification des chevilles et des genoux

* Assouplissement du dos et des épaules.

* Soulager les raideurs dans le cou

* Renforcement profond des abdominaux

* Gérer son équilibre, son concentration, et ses émotions.