🐯 Virabhadrasana I - La posture du guerrier I (le "puissant héro" créé par Siva).


Voici quelques vertus 👇


⚕️ 7 Bienfaits :


* Respirer profondément (augmente la capacité respiratoire)


* Amincissement des hanches, des vertèbres, et des poignets


* Tonification des chevilles et des genoux


* Assouplissement du dos et des épaules.


* Soulager les raideurs dans le cou


* Renforcement profond des abdominaux


* Gérer son équilibre, son concentration, et ses émotions.

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