Santé mentale 🧠

🐯La lumière du soleil 🌞 est un profond régulateur d'humeur qui vient stimuler notre grande pinéale (glande endocrine de l'épithalamus du cerveau) qui a pour rôle de libérer le neurotransmetteur (ou hormone) appelé sérotonine à partir duquel sera à son tour sécrétée la melatonine (hormone du sommeil).

La bonne santé de notre glande pinéale influence donc directement la qualité de nos rythmes biologiques. 🧠 L'exposition à la lumière du soleil l'hiver est très bénéfique pour notre humeur et plus accessible que l'été grâce au rayonnement solaire moins puissant en cette saison. Des séances de 15 mn par jour yeux fermés au soleil ou les yeux ouverts aux premiers/derniers rayons de la journée (⛔sans abus évidemment pour ne pas abîmer ses yeux 🤚) vont vous donner une énergie considérable. Malheureusement les lumières non naturelles sont 10 à 20 fois moins puissantes que le soleil par temps couvert. Alors pourquoi pas 10 mn de pause sur un banc plein soleil ? 🌞❤️ #ngpositiveinfluencer #developpementpersonnel #etresoi #soleil #citationdevie #acceptation #gratitude #aimetavie #voirlavieautrement #marseille #sante #succes #sagesse #positif #vibration #motivation #riche #bienetre #bonheur #amour #corse #confiance #espritsain #wellness #benessere #etrebien #estimedesoi #confianceensoi #etresoimeme #positiveinfluencer

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