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🐯 La résilience, ou comment gérer mes malheurs ? 📈

Photo du rédacteur: Nicolas Gambin Nicolas Gambin
5 août 20202 min de lecture

Dernière mise à jour : 9 août 2020



🇯🇵 Au Japon, l'art du "Kintsugi", consiste à réparer un objet cassé, en soulignant ses cicatrices avec de l'or, au lieu de les cacher.


C'est une belle métaphore psychologique, qui nous ramène au concept de résilience, ou comment gérer ses malheurs en toute circonstance, les intégrer, les accepter, en faire une force, de sorte que je puisse systématiquement, grandir de mes expériences (même douloureuses), tout en étant positif, déterminé et dans une dynamique permanente, loin des psycho-traumatismes qui peuvent perdurer et instaurer l'immobilisme, l'inaction, tout au long d'une vie.


Chaque être est tôt ou tard confronté à la résilience, il faut donc l'intégrer dans sa vie !


Comment fait-on ?


1* Accepter le processus de deuil (pour toute situation ou obstacle de vie) : Choc - colère/peur - tristesse - quête de sens/acceptation - nouvelles force


2* Prendre soin de soi (physique et mental) + pratiquer des activités régulières


3* Accueillir ses émotions et lâcher prise (prendre de la hauteur)


4* Parler, se faire aider avec un entourage positif et motivant


5* Confiance et foi en soi


En somme, une fois le concept intégré, vous ne direz plus "comment gérer mes malheurs ?" mais plutôt "comment je gère mes expériences de vie ?"


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