La méditation est une forme de contemplation exigeante qui va à l'inverse de la culture occidentale.
Quand dans toute votre vie votre attention est focalisée vers l'extérieur et les autres, comment trouver la motivation pour aller vous concentrer sur l'intérieur et vous-même ?
Méditer, c'est un vrai entraînement de l'esprit, qui demande beaucoup de discipline et de la répétition, généralement on apprend d'abord la relaxation avant de se diriger vers une forme de méditation.
(Ou alors on médite sans le savoir, comme par exemple pour les personnes qui prient chez les croyants, on peut assimiler ceci à de la méditation).
Mais la conscience n'est ainsi pas assez ouverte.
Méditer, c'est prendre du plaisir à faire ralentir le mental, pour sortir des ruminations négatives, et ainsi prendre une simple position de spectateur de ce qu'il se passe au fond de nous.
En entraînant votre esprit à cette pratique, vous prendrez beaucoup de hauteur dans votre vie, impactant directement votre lucidité et votre capacité à lâcher-prise.
Quels bénéfices à se relaxer régulièrement ?
- Diminution du stress et de l'anxiété
- Renforcement du système immunitaire
- Amélioration des fonctions cardio-vasculaires
- Amélioration de la concentration et des performances
- Ouverture d'esprit et meilleure gestion des émotions (liste non exhaustive)
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