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🐯 Dandasana - La posture du bâton (avec une dimension émotionnelle)


🐯 Dandasana - La posture du bâton (avec une dimension émotionnelle), vous pourrez la faire avec un coussin sous les fesses et deux blocs sous les mains si besoin.


⚕️ 7 bienfaits sur le corps et l'esprit :


1- Étirer, renforcer, stimuler tout le corps, pour une symétrie optimale sur tous les plans (ossature, muscles, partie supérieure et inférieure du corps).


2- Soulager le système digestif par l'action de renforcement des abdominaux


3- Améliorer la capacité respiratoire par le travail focalisé sur l'engagement du réseau de nerfs (ce câblage interne qui correspond à notre vécu) sur lequel on travaille en arrière-plan après avoir bien appris les bases de cette posture


4- Éliminer les raideurs articulaires grâce à une pratique régulière


5- Améliorer la flexibilité des hanches et faire le plein d'énergie au niveau du bassin


6- Améliorer l'humeur, la stabilité émotionnelle, clarifier l'esprit, et faire réduire le stress et l'anxiété


7- Améliorer la connaissance de soi, par une forme de voyage intérieur induit par le maintien de la posture avec un gain progressif de patience, de détermination, et de compréhension


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A prestu 🙏






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