đŻ Adho Mukha Svanasana (variations) - Le chien tĂȘte en bas et ses variations
(Extrait vidéo ici : https://www.instagram.com/reel/DBbnJrJs2yd/?igsh=MTJhdGtjYjh1b2Fqcg==)
âïž 7 bienfaits sur le corps et l'esprit :
* Posture d'échauffement permettant de se connecter à son corps tout en se libérant des tensions
* Posture de revitalisation aprÚs l'effort physique permettant d'éliminer la fatigue, le stress, et de se régénérer
* Accroßtre la vitesse et la légÚreté de déplacement grùce à la stimulation des jambes et de ses muscles
* Soulager les douleurs / raideurs dans les talons, les chevilles, les orteils
* Renforcement de la colonne vertébrale et des muscles abdominaux, avec étirement du diaphragme
* Apport de sang neuf pour le coeur avec une meilleure irrigation et ralentissement du rythme cardio-respiratoire.
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