🐯 Ustrasana - La posture du chameau.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirement et renforcement de la colonne vertébrale * Étirement et assouplissement de la nuque...
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- 27 janv.
- 1 Min
🐯 Utthita Trikonasana - La posture du triangle étiré.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Développer la cage thoracique, amincir la taille et les hanches * Soulager douleurs sciatique...
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- 19 janv.
- 1 Min
🐯 Siddhasana - La posture du Sage, du demi-Dieu (cf. "Philosophie des Upanisad" de Radhakrishnan)
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Repos du corps, vivacité de l'esprit * Préserver la santé de la région du pubis *...
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- 12 janv.
- 1 Min
🐯 Adho Mukha Svanasana - Le chien tête en bas (qui s'étire).
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Revitalisation après un effort physique permettant d'éliminer la fatigue * + de vitesse et de...
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- 29 déc. 2022
- 1 Min
🐯 Parsvottanasana - L'étirement intense
⚕️ 7 Bienfaits : * Assouplissement des hanches, des jambes, et de la colonne vertébrale * Stimulation et tonification des abdominaux *...
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- 24 déc. 2022
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🐯 Urdhva Prasarita Padasana - Les pieds étirés "au-dessus", "droits".
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Désenfler le ventre, reduire les rondeurs * Renforcer les lombaires et les flechisseurs de la...
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- 14 déc. 2022
- 1 Min
🐯 Virabhadrasana II - Posture du guerrier II
🐯 Virabhadrasana II - Posture du guerrier II Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Renforcer et assouplir les muscles des...
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- 1 déc. 2022
- 1 Min
🐯 Janu Sirsasana - Posture de la tête au genou
🐯 Janu Sirsasana - Posture de la tête au genou
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- 21 nov. 2022
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🐯 Garudasana - La posture de l'aigle ("Garudä" le roi des oiseaux)
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * posture d'ancrage * équilibre corps / esprit * drainage lymphatique * renforcement des...
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- 4 nov. 2022
- 1 Min
🐯 Caturanga Dandasana - La posture des "4 membres raides comme un bâton"
🐯 Caturanga Dandasana - La posture des "4 membres raides comme un bâton", posture proche de nos "pompes" occidentales. Voici quelques...
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- 27 oct. 2022
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🐯 Uttanasana - La posture de la pince, plus littéralement, l'étirement intense de la colonne.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Ralentir le rythme cardiaque et régénérer la moelle épinière. * Posture à maintenir 2mn pour...
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- 18 oct. 2022
- 1 Min
🐯 Paripurna Navasana - La posture du bateau entier
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Renforcement de la sangle abdominale * Soulage les ballonnements et l'aérophagie *...
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- 3 oct. 2022
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🐯 Virabhadrasana I - La posture du guerrier I (le "puissant héro" créé par Siva).
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Respirer profondément (augmente la capacité respiratoire) * Amincissement des hanches, des...
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- 15 sept. 2022
- 1 Min
🐯 Virasana - la posture du héro.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirements des pieds et des chevilles, harmonisation des voûtes plantaires * Soulage l'asthme...
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- 25 août 2022
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🐯 Utkatasana - la posture puissante, féroce, aussi connue sous le nom de le chaise (imaginaire).
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Renforcement des chevilles * Musculature harmonieuse des jambes * Massage du cœur par le...
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- 10 août 2022
- 1 Min
🐯 Apanasana - Posture de la pression abdominale (le souffle qui soulage) 🧘
🐯 Apanasana - Posture de la pression abdominale (le souffle qui soulage) 🧘.
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- 23 juil. 2022
- 1 Min
🐯 Vrksasana - Posture de l'arbre 🧘
🐯 Vrksasana - Posture de l'arbre 🧘 Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Travailler son équilibre * Renforcement musculaire *...
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- 4 juil. 2022
- 1 Min
🐯 Baddha Konasana - L'angle attrapé, retenu, ou serré 🧘♂️
Baddha Konasana - L'angle attrapé, retenu, ou serré (mieux connu chez nous sous le nom du papillon) Voici quelques vertus 7 Bienfaits : *...
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- 4 juil. 2022
- 1 Min
🐯 Tadasana - La posture de la montagne ou l'art de se tenir debout (correctement) 🧘
A l'occasion de la journée internationale du Yoga je voulais vous parler de cette posture incontournable reconnue comme base du Yoga...
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- 22 avr. 2022
- 1 Min
Découvrez bientôt un nouveau flow Yogi autour de Bastia
La saison estivale va bientôt démarrer, l'occasion pour moi d'impulser le Yoga et ses vertus au sein de notre île, autour de différentes...
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