🐯 Ashta Chandrasana - Le croissant de lune en 8 points ou la posture de fente haute.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirer la cage thoracique et renforcer le buste, avec amélioration de la capacité...
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- 23 sept.
- 1 Min
🐯 E Serate di a Cuscenza ♾️ (les soirées de la conscience)
👉 Elles sont de retour sous un nouveau format, après les évènements de l'été, nous rentrons dans une nouvelle saison où nous souhaitons...
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- 17 sept.
- 1 Min
🐯 Malasana - la posture de la ou des 💩
(Souvent appelé par erreur la posture de la guirlande, nom qui m'allait très bien pour les cours 😃, "Mala" en sanskrit résume en réalité...
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- 15 sept.
- 1 Min
🐯 Le chat, au-delà de la forme ♾️
Aujourd'hui je voulais parler encore une fois des animaux et en particulier des chats. Ils paraissent pour certaines visions, indolents,...
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- 31 août
- 1 Min
🐯 Marjaryasana Bitilasana - La posture du chat et de la vache
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Ancrage au sol et échauffement doux du dos et de la colonne vertébrale * Étirer le buste et...
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- 24 août
- 1 Min
🐯 Salamba Sirsasana - La posture sur la tête
🐯 Salamba Sirsasana - La posture sur la tête ( ⚠️ On pratique toujours Sarvangasana après avoir fait cette posture-ci sur la tête, pour...
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- 3 août
- 2 Min
🐯 Les journées de la conscience ♾️ : édition de juillet MMXXIII 📝
* Un premier vrai debriefing sur 2 sessions réalisées avec les plus motivés d'entre-vous, sur 2 dimanches du mois passé, et des résultats...
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- 13 juil.
- 1 Min
🐯 E Ghjurnate Di a Cuscenza ♾️ Édition 1📌 @ Siscu - 9 juillet 2023
👉 Première édition accomplie au sein d'une journée EXTRAORDINAIRE de partage réciproque, de découvertes et d'échanges, permettant une...
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- 6 juil.
- 1 Min
🐯 Matsyasana - La posture du poisson (cf. une des incarnations de Visnu)
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * étirement profond de la région dorsale permettant de gagner de la souplesse * ouverture et...
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- 29 juin
- 1 Min
🐯 Parighasana - La posture de la barre ou de la charnière
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirement de l'ensemble de la région du bassin, des ischios-jambiers, du psoas, jusque dans...
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- 22 juin
- 1 Min
🐯 Salabhasana - La posture de la sauterelle
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Favoriser la digestion et soulager l'aérophagie ainsi que les troubles gastriques * Soulager,...
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- 15 juin
- 1 Min
🐯 Anjaneyasana - La posture du fils d'Anjani plus connue sous le nom de la "fente basse"
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirer profondément les muscles des jambes, pose idéale après une pratique sportive. *...
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- 8 juin
- 1 Min
🐯Baby Bakasana - Le "petit corbeau" / la "petite grue" (dérivé de la posture Kakasana - Le corbeau)
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Renforcement des bras et des abdominaux * Tester et améliorer la force physique, mentale,...
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- 1 juin
- 1 Min
🐯 Baddha Virabhadrasana - Le guerrier humble
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Renforcer et assouplir les muscles des jambes et des bras * Étirer la cage thoracique et...
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- 25 mai
- 1 Min
🐯 Supta Konasana - L'angle couché (continuité d'Halasana / la charrue)
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Soulager le dos, la colonne vertébrale, les épaules, régénération des abdominaux par leur...
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- 17 mai
- 1 Min
🐯 Natarajâsana - La posture du danseur roi (cosmique)
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Conscience de soi, concentration, force intérieure, et équilibre corps / esprit *...
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- 11 mai
- 1 Min
🐯 Urdhva Mukha Svanasana - La posture du chien tête en haut
Voici quelques vertus : ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirer et assouplir le dos et la colonne vertébrale, posture régénératrice pour toute la zone...
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- 4 mai
- 1 Min
🐯 Ardha Candrasana - La posture de la demi-lune.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Tonifier la partie inférieure de la colonne vertébrale et tout le réseau nerveux de la jambe...
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- 29 avr.
- 1 Min
Ghjurnate di a Cuscenza ♾️
♾️ Très prochainement : les journées de la conscience. 👉 Une thématique, un objectif à poser pour 2 formats, sur une ou deux journées,...
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- 27 avr.
- 1 Min
🐯 Nakrasana - La posture du Crocodile
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Libérer le stress et les tensions, faciliter la digestion * Renforcement des poignets,...
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